ПОМОЩЬ И КОНТАКТЫ

ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ С ЗАКУПКАМИ СП КАПУСТА

Вчера в 15:17
Добавлена 20 мар 2023 в 20:10
Весна уже наступила, не за горами лето и пляжный сезон🏖️. Признавайтесь, уже задумывались над изменением питания, абонементом в фитнес или пробежкой по утрам?😉

Даже если нет, то мы на КАПУСТЕ всей командой уже изучили более 100 популярных советов по подготовке к летнему сезону. И составили для вас список, как максимально легко для нервной системы и эффективно для всей фигуры привести себя в форму🙌🏻

👉🏻И сразу запоминаем основную мантру - если будешь плохо спать и не соблюдать питьевой режим, то не помогут никакие упражнения.

А теперь по порядку😊

🤸ЗАРЯДКА🤸
 
Да, именно банальная утренняя зарядка, потому что она помогает собраться с мыслями, настроиться на предстоящий день и привести свое тело в порядок. Разминка по утрам запускает работу всего тела и крайне полезна для суставов😉

Набор для фитнеса "На тренировке": 3 фитнес-резинки, бутылка для воды, массажный мяч

 

🥗ПИТАНИЕ🥗

Миллионы книг и статей написаны на тему правильного питания. Основы очень простые: меняем все булочки, сладости, пирожки, конфетки и печенья на фрукты, ягоды и полезные сладости без сахара.

Оставляем как можно больше белковых продуктов (особенно при активных тренировках). 

Стараемся перекусывать правильно, например, протеиновыми батончиками. Вкусно и максимально полезно🙌🏻

Добавляем натуральные орехи🌰 для сытости и получения полезных жиров.

NUT COOKIES - протеиновое печенье c орехами

CHOCOBAR Сhocolate & hazelnuts

Миндаль сырой

 

💧ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ💧

Посчитайте самостоятельно, сколько чистой воды в день вам нужно выпить. Нормой считается 30 мл на 1 кг. Помните, что чай и кофе являются напитками и имеют калорийность.

Бутылка для воды "My bottle", 500 мл

Чай Diox 60 шт Детокс

 

💊ГОТОВИМСЯ ИЗНУТРИ💊

Чтобы привести себя в форму к лету, нужно обратить внимание не только на внешность, но и на организм. Из-за авитаминоза может страдать иммунитет, а также появиться усталость, недосып и раздраженность.

Перед тем, как начать вести здоровый образ жизни, обратитесь к специалисту. Только врач может назначить необходимые по анализам лечебные дозы микроэлементов и витаминов.

Не забывайте про полезные масла, богатые омега жирными кислотами. Удобнее всего заправлять смесью масел салаты.

Набор «Сила Омега-3» 3x350 мл (конопляное, рыжиковое и льняное масло)

Beauty Wellness Collagen 200 грамм

 

🗓️ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ УСПЕХА🗓️

Почему бы не устроить челлендж для самой себя с крутым подарком в конце?🎁

Можно сделать календарик своими руками, воспользоваться бесплатными онлайн-конструкторами или купить готовый дневник тренировок!

Пусть днем Х станет 1 июня. А подарок будет дополнительным источником мотивации. Не забудьте выбрать его заранее и добавить в закладки на КАПУСТЕ (особенно крутая мотивация в закрытом разделе закупок🔥🔥🔥)

Дневник тренировок «Фитнес»

 

Комментарии к новости
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Отзывы о закупках
Качество товара:
Работа организатора:
Вчера в 21:19
Огромные . На 56 точно налезут. Я 48 можно утонуть. А качество хорошее
Качество товара:
Работа организатора:
Вчера в 21:19
Хорошие. Но маловероятно на 2 размера минимум. На ножке смотрятся хорошо
Качество товара:
Работа организатора:
27 мар в 20:56
Получила очки в целости и сохранности. Все как всегда на высоте! Красивая коробка, есть сертификат качества. Спасибо большое Анне и Виктору❤️